Избор најбољих сагоревача масти за жене које мршаве

Сагоревачи масти су категорија специјализоване исхране за спортисте, која се користи за апсорпцију телесне масти. Људи који више воле да задрже своју фигуру идући у теретану узимају сагореваче масти како би повећали ефикасност својих тренинга.

Постаје јасно да сагоревачи масти нису чудотворни лек за губитак тежине. Можете имати користи од њихове употребе само ако је тело подложно редовном активном тренингу.

Жена користи сагоревач масти да изгуби тежину

Због тога не треба журити са рекламирањем које вас подстиче да купите лек и посматрате „испаравање" тежине без непотребних радњи. Спортска исхрана је увек само помоћне супстанце за одржавање лепе фигуре.

Када се прогутају, сагоревачи масти производе одређене хемијске реакције у њему које доприносе разградњи телесне масти. Дакле, они имају следеће ефекте на тело:

  1. Побољшање рада свих метаболичких процеса;
  2. Ситост, сузбијање глади;
  3. Уклањање вишка течности;
  4. Повремено повећање енергетских ресурса како би се олакшала побољшана обука;
  5. Помоћ у преради сложених супстанци;
  6. Сагоревање калорија у мировању.

Врсте сагоревача масти

Постоје различите врсте сагоревача масти за мршављење за жене, међу којима се могу разликовати и природни и синтетички додаци исхрани. Основни принцип деловања сагоревача масти може варирати од тога која водећа супстанца је присутна у њима.

Сагоревачи масти долазе у различитим облицима, као што су капсуле, јестива пића у праху и још много тога.

Најчешће, сагоревачи масти су подељени у категорије, на основу њиховог састава. Дакле, разликују се следеће врсте сагоревача масти за губитак тежине за жене.

Термогеника

Ова врста сагоревача масти за мршављење је најефикаснија у примени. Ове супстанце укључују састојке који имају следеће ефекте на тело:

  • Убрзање метаболизма;
  • Стимулација нервног система;
  • Сузбијање глади;
  • Повећање притиска у телу.

Као такви сагоревачи масти делују добро познате супстанце као што су кофеин, таурин, гуарана, холин, воћне киселине итд. Често се ови састојци могу видети у саставу енергетских напитака.

Термогени су сагоревачи масти природног порекла, јер је њихов ефекат на тело безопасан ако се поштује дозвољена доза.

Међутим, треба напоменути да они имају низ озбиљних контраиндикација, које не треба занемарити:

  • Поремећаји у раду кардиоваскуларног система;
  • Лезије гастроинтестиналног тракта;
  • Болести бубрежног или јетреног система;
  • дијабетес;
  • дијабетеса.

У случају срчаних обољења, строго је забрањено узимање термогених супстанци, у овом случају ће донети озбиљне и непријатне последице по здравље.

Нежељени ефекти термогених лекова укључују повраћање и мучнину, срчане аритмије и несаницу. Можете се ослободити ових појава престанком употребе термогених супстанци.

За најбоље резултате, жене треба да узимају термогенике на празан стомак пре кардио тренинга. Можете поново узети супстанцу након 3-5 сати, тако да лек неће имати времена да напусти крв.

Ток узимања термогеника траје месец дана, након чега је важно дати телу паузу неколико недеља.

Ову врсту сагоревача масти можете купити у продавницама спортске исхране. У апотекама можете наићи и на термогене лекове, али они често нуде уски асортиман.

Липотропици

Ова категорија сагоревача масти није ништа мање ефикасна од претходне, али има блажи ефекат на тело. Њихов састав садржи супстанце као што су хром, левокарнитин, метионин, лецитин. Липотропици утичу на тело на следећи начин:

  • Пренос и коришћење масти;
  • Активирајте метаболичке процесе на ћелијском нивоу;
  • Смањите разградњу ћелија и супстанци.

Главна предност липотропних сагоревача масти је у томе што, за разлику од термогених супстанци, не повећавају телесну температуру, а такође немају негативан утицај на кардиоваскуларни систем у било којој количини. Напротив, смањују преоптерећење срца на минимум.

Липотропике можете купити иу градским апотекама иу продавницама спортске исхране. Потоњи нуде већи избор робе.

Диуретици

Ефекат ових средстава на тело је нешто другачији од онога што производи претходни. Диуретици немају дуготрајан ефекат.

Када уђу у тело, они само активирају диуретичку функцију. Због ове особине, тело има способност да се ослободи вишка течности, а затим и вишка тежине.

Такви препарати су засновани на природним елементима, односно на биљу и њиховим збиркама. Стога су доступни у сваком граду, можете их купити у апотекарским ланцима града или у онлине продавницама.

Аноректика

Смањен апетит због употребе аноректика

Препарати, чија се акција заснива на анорексигеним супстанцама, помажу у ефикасном губитку тежине.

Њихова главна функција у борби против вишка килограма је сузбијање осећаја глади.

Чак и ако ни на који начин не утичу на процесе у телу, захваљујући аноректицима, не можете се опустити током периода дијете.

Аноректици имају уски опсег контраиндикација:

  • Повреде дигестивног тракта;
  • Болести кардиоваскуларног система;
  • дијабетеса.

Анорексигене лекове можете купити у апотекама.

Ефективни сагоревачи масти за жене које мршаве у продаји

Као што је раније наведено, деловање лекова за сагоревање масти заснива се на водећим супстанцама у њима. Постоје 3 најефикаснија сагоревача масти, чија употреба помаже да се ослободите вишка тежине за кратко време:

  1. Левокарнитин (Л-карнитин). Ова супстанца се природно производи у људском телу. Активира своје енергетске ресурсе, чиме се повећава физичка активност. Као резултат тога, особа може активно сагоревати калорије. Међутим, карнитин се ослобађа у малим дозама, које понекад нису довољне за повећање тонуса и сагоревање калорија. Стога га можете купити као додатак исхрани у апотеци и узети га пре кардио тренинга;
  2. Додатак исхрани за мршављење за жене, који је у стању да их ефикасно ослободи масних набора на телу. Заснован је на термогеним супстанцама, укључујући кофеин. Једном у телу, лек активира физичку активност, потискује осећај глади и убрзава метаболичке процесе на ћелијском нивоу. Можете га купити у продавницама спортске исхране;
  3. Лек са хорденином и синефрином је најефикаснији начин да жене изгубе тежину. Често се користи када је потребно изгубити тежину у изузетно ограниченом временском оквиру. Његов главни ефекат је ресорпција телесне масти у одређеним деловима тела. Водећа компонента лека је кофеин, који има термогено својство. Лек се продаје у продавницама спортске исхране.

Да ли жене треба да користе спортске додатке: користи и штете

Сагоревачи масти било које врсте често изазивају дебату међу нутриционистима. Многи примећују да спортска исхрана уз дуготрајну употребу може нанети непоправљиву штету телу.

Штавише, неки лекари тврде да термогене супстанце изазивају зависност, а њихово одбацивање може поништити све постигнуте промене.

На основу рецензија и резултата купаца, могу се закључити следеће недостатке сагоревача масти:

  1. Хормонске промене.Сви су могли приметити колико снажно активно тренирање са паралелном употребом супстанци за сагоревање масти утиче на девојке. Њихови мишићи се повећавају, а тело поприма не баш женствене облике. Али најважнији негативан утицај они дају на њихово хормонско стање. Дакле, код неких девојака може се приметити значајно смањење попрсја, кршење месечног циклуса и снижавање гласа;
  2. Не треба конзумирати у великим количинама.Многи који губе тежину више воле да се руководе правилом: "Што више - то боље. "У случају употребе сагоревача масти, ову навику ће морати да се преиспита, јер се могу конзумирати само у ограниченим количинама. У супротном, можете се спотакнути не само на бројне нежељене ефекте, већ и на болести кардиоваскуларног и нервног система;
  3. Нетачан резултат.Иако су сагоревачи масти веома ефикасно средство за постизање лепе фигуре, нико не може да гарантује да ће на исти начин утицати на свако тело.
Прелепо олакшање фигуре након употребе сагоревача масти

Али сагоревачи масти такође имају низ позитивних аспеката у поређењу са другим средствима за губитак тежине за жене:

  • Висока ефикасност у ресорпцији телесне масти;
  • Повећана физичка и мождана активност;
  • Побољшање рада метаболизма;
  • Јачање и консолидација резултата након напорног тренинга;
  • Давање фигури лепог олакшања;
  • Доступност.

Дакле, можемо закључити да жене треба да користе сагореваче масти само ако поштују правила. У супротном, можете наићи на невоље.

Како користити спортску исхрану за губитак тежине

Постоји листа правила која говоре о правилној употреби супстанци за сагоревање масти:

  1. Важно је купити сагореваче масти само од проверених произвођача. Избор треба да буде заснован на рецензијама на Интернету;
  2. Да би се избегла зависност од тела, сагоревачи масти узимају само месец дана, а затим паузе неколико недеља;
  3. Вреди запамтити да неке групе ових лекова повећавају телесну температуру и притисак, посебно термогени лекови;
  4. Сагореваче масти на бази термогених супстанци треба конзумирати само на празан стомак ујутру, непосредно пре тренинга;
  5. Не можете их пити увече, прети несаницом;
  6. Боље је разблажити унос лекова витаминским комплексима, као и употребу воде;
  7. Ако се појаве нежељени ефекти, потрошњу сагоревача масти треба одмах прекинути;
  8. Има смисла узимати сагореваче масти само када се бавите спортом, са неактивним начином живота, они су од мале користи.

Последице

Сагоревачи масти често могу изазвати низ нежељених ефеката. На пример:

Мучнина је нуспојава сагоревача масти.
  • Иритација неуједначеног система, која се манифестује кроз психозе;
  • Болести бубрежног и јетреног система;
  • Кршења у дигестивном тракту;
  • Хеартбурн;
  • висок крвни притисак;
  • Повећано знојење;
  • Инсомниа;
  • вртоглавица;
  • Повраћање и мучнина;
  • дијареја;
  • Аритмија срца;
  • Дрхтати;
  • Дисфункција штитне жлезде.

Ако се појаве горе наведени симптоми, требало би да смањите или престанете са конзумирањем супстанци за сагоревање масти.

Најбољи помагачи у борби против масти су природни производи

Постоје и природни сагоревачи масти, који се могу наћи у многим комерцијално доступним намирницама. Најактивнији природни сагоревачи масти укључују:

  • Чиста вода за пиће;
  • Сасси вода;
  • Вода разређена лимуновим соком;
  • Вода са додатком овсене каше;
  • Биљни чајеви;
  • Чајеви са ђумбиром;
  • Црно вино;
  • Кафа и добијена пића;
  • Касхи;
  • Лимунасто воће;
  • Храна богата протеинима;
  • Поврће које уклања вишак воде из тела (на пример, купус);
  • Било који зачини.

Посебно треба напоменути ефекат цитруса на тело.

Најефикаснији природни сагоревач масти је грејпфрут. Може се јести како у свом уобичајеном облику, тако и припремати на његовој основи у свеже цеђеним соковима и смутијима, комбинујући са другим активним састојцима.

Ананас је на другом месту међу плодовима који сагоревају масти. Присуство високе концентрације бромелаина у њему помаже у убрзавању метаболизма и разбијању масних наслага.

Наранџа је сагоревач масти, чије се деловање често поистовећује са деловањем грејпфрута. Темељно чисти тело од токсичних супстанци и разлаже масти.

Киви је најниже калоријско воће цитруса које сагорева масти, тако да га можете јести што је могуће чешће да бисте постигли лепу фигуру. Такође прави одличне зелене смутије који се могу разблажити другим активним састојцима.

Али треба запамтити да не можете јести цитрусе на празан стомак. Дакле, могу оштетити стомак.

Како припремити сагореваче масти за губитак тежине код куће

На основу природних сагоревача масти, можете смислити много занимљивих рецепата, али најефикаснији су коктели за мршављење. На крају крајева, они концентришу неколико компоненти одједном које доприносе губитку тежине.

Рецепт 1 - Сасси вода

Састојци:

  • Вода - 1, 5 л;
  • Корен ђумбира - ½ комада;
  • Краставац - 1 ком;
  • Лимун - ½ ком;
  • Лимета - ½ ком;
  • Листови свеже нане - 4-5 ком.

рецепт:

  1. Оперите састојке;
  2. Нарендати корен ђумбира са кором;
  3. Огулите краставац и исеците на ситне комаде;
  4. Лимета и лимун исечени на мале комаде са кором;
  5. Сипајте воду у боцу;
  6. Додајте све састојке у воду;
  7. Мућкати.

Такву течност је неопходно пити током дана, јер се њени састојци активно боре са поткожном масноћом.

Рецепт 2 - Смоотхие од цитруса

Састојци:

  • Пулпа ананаса - 5 комада;
  • пулпа грејпфрута - ¼ ком;
  • Кефир - 200 мл;
  • Семе бундеве - 45 г;
  • Кокосово уље - 3 тсп

Начин кувања:

  1. Оперите састојке;
  2. Умутити у блендеру до густе пене.

Рецепт 3 - Смоотхие од јабуке и целера

Природни смоотхие од јабуке и целера за сагоревање масти

Састојци:

  • Вода - 100 мл;
  • Целер - 5 стабљика;
  • Зелене јабуке - 2 ком;
  • Сок од лимете - ½ воћа;
  • Коцке леда - 10 ком.

Начин кувања:

  1. Оперите састојке;
  2. исецкати целер;
  3. Огулите јабуке од коже и исеците им језгро;
  4. Умутити у блендеру са водом;
  5. Додајте лед и поново умутите.

Коментара

  1. „Сагоревачи масти су веома ефикасни, али не раде само. Када сам купио левокарнитин, мислио сам да ће ме он сам ослободити поткожне масти. Али испоставило се да је његов поступак био нешто другачији. Повећао ми је физичку активност и почела сам да се бавим спортом без икаквих обавеза. Такође сам приметио да сам почео да једем мање иу малим порцијама. Као резултат тога, изгубила је тежину. За месец дана - 5 кг. Али молим вас да се не плашите да купите овај лек, иако вас тера да напорно тренирате, али и повећава енергију. Стога, обука постаје само радост.
  2. Резултат губитка тежине жене која је узимала сагореваче масти
  3. „Као супстанцу за сагоревање масти, купио сам у апотеци лек који ми је препоручен као најновији и веома ефикасан лек. Пре тога сам већ користио разне супстанце за активно сагоревање масти током спорта. Дакле, акција овога ми није баш одговарала. Он је слаб, и нисам приметио никакав налет енергије код њега. Али топло препоручујем Л-карнитин свима, са њим сам успео да брзо изгубим килограме.
  4. „Нисам имао баш добар утисак о лековима за сагоревање масти. Паралелно сам се бавио спортом и пио средства само у дозвољеним дозама. Међутим, није било нежељених ефеката. Руке су ми почеле често да се тресу, а моја нервна раздражљивост се повећала. Сада покушавам да се одвикнем од ових „чудотворних лекова".

Након детаљног проучавања ефеката сагоревача масти, можемо доћи до следећих закључака:

  • Они разграђују масти само током интензивних тренинга;
  • Супстанце које су део лекова за сагоревање масти активирају енергетске ресурсе тела;
  • Требало би да знате правила за употребу сагоревача масти;
  • Постоје природни производи који су активни сагоревачи масти;
  • Сагоревачи масти имају низ контраиндикација и нежељених ефеката.